認真工作會變胖？！上班族常犯的『老毛病』

上班一整天，三餐飲食很難定時吃，常常可能邊吃飯邊工作。請注意！這類壞習慣最好要趕快改掉，不然可能會讓你越來越胖。

在2016年 英國布里斯托大學（University of Bristol ）的《美國臨床營養學期刊》上發表一篇重大研究，上班族變胖的主要原因是很可能吃飯時不專心，為了證實，研究團隊把參與研究的44位實驗者（男女各皆22名）分成兩組，實驗人員均無素食者、挑食者和不吃早餐的人。

實驗過程當中，每人有相同的9種食物，第一組是無干擾的情況下專心吃飯，第二組則是邊吃邊玩電腦紙牌遊戲，等到全部人吃完後再由每個人給予食物評分，包括美味程度和飽足感，結果發現第一組專心吃飯的飽足感明顯大於第二組，而第二組大多數人都表示還有點餓。

30分鐘過後，再讓兩組人馬一同享用3種不同風味的餅乾，這裡則採取無限量食用，結果發現雙方都一致認為餅乾很好吃，但是第二組吃的數量多過第二組，除此之外，團隊事後讓兩組人馬分別回想起剛剛上過哪些餐點，以及出餐順序，結果第二組竟然花了一段時間才能想起來。

研究團隊針對實驗結果表示，因為第二組人員吃飯時仍在使用電腦玩遊戲，無法專心享用餐點，認為大腦分心容易讓飽足感被忽略，所以之後吃餅乾的實驗才感到明顯的飢餓感，所以第二組吃的餅乾數量多過第一組，因此研究團隊總結，邊吃邊做的上班族，就算完食後仍會吃不飽，所以選擇下午吃點心作為彌補，這也就是上班族變胖最主要的兇手。那麼小編也要乖乖的準時專心吃飯了。